今天早晨，上完厕所后称体重，刚好70KG整。

想想，我已经持续每周锻炼三次有快一年了吧。之前65KG左右的时候是看得到腹肌的，现在已经练的九九归一了。按照我对自己的期待值，我觉得我目前的体重已经不需要再增加了，接下来应该要减脂了。所以我决定把自己的生活习惯更改一下。

之后的日子里，我要强制自己晚上11:00之前开始躺在床上睡觉，这表示我要结束我五年多每天12:00以后才睡觉的习惯，所以其中艰辛是可以预料到的。但是说到这里，我想我的强迫症会在一定程度上帮助我完成这个任务，当然不是说要11:00就要睡着，这是不可能的，躺着去睡觉就行了。

由于今天锻炼的原因，所以现在写这篇博客的时候已经快要11点了，计划从今天开始，所以原本每天学习英语的计划就无法执行了(还有点小开心呢!)，这也是在所难免的,谁让我“说到做到”呢！

接下来的目标，就是体重往65KG靠拢，让我的腹肌不再被脂肪掩盖，当我到时候能明显看到轮廓的时候，就可以开始新的增肌计划了。

不多说了，准备睡觉吧！好梦…